Και τώρα πώς επιστρέφουμε στην κανονικότητα και στην καθημερινότητα;
Ο ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ ΣΟΥ σού προτείνει να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα, προκειμένου να μπορέσεις να επανέλθεις ομαλά και αποτελεσματικά, με το λιγότερο δυνατό στρες.
1. Αποσυσκευασία και επαναφορά τάξης
- Ξεφόρτωσε τις βαλίτσες σου, πλύνε τα ρούχα και επανέφερέ τα όλα στη θέση τους: Ξεκίνησε αμέσως με την αποσυσκευασία των βαλιτσών. Οι διακοπές τελείωσαν και πρέπει να το αποδεχθείς. Το πρώτο βήμα προς την επιστροφή στην κανονικότητα είναι να τακτοποιήσεις όλα τα αντικείμενα στη θέση τους. Αρχικά, οργάνωσε τα ρούχα που χρειάζονται πλύσιμο. Ξεκίνησε με τα πιο επείγοντα, όπως ρούχα που φορέθηκαν στη θάλασσα ή σε βουνό, ώστε να καθαριστούν και να αποθηκευτούν καθαρά. Στη συνέχεια, βάλε όλα τα αντικείμενα στη θέση τους, όπως παπούτσια, αξεσουάρ, και είδη προσωπικής φροντίδας.
2. Καθαριότητα και αναδιοργάνωση χώρου
- Καθάρισε το σπίτι σου, έλεγξε τα αποθέματά σου και κάνε έναν πρώτο προγραμματισμό των καθηκόντων σου: Καθάρισε τους βασικούς χώρους του σπιτιού -όπως το σαλόνι και την κουζίνα- και έλεγξε τα αποθέματα τροφίμων και ειδών πρώτης ανάγκης στην κουζίνα, μήπως και καταφέρεις να αποφύγεις άσκοπες επισκέψεις στο σούπερ μάρκετ με το που επιστρέψεις. Στη συνέχεια κατέγραψε τις υποχρεώσεις που έχεις, όπως πληρωμές λογαριασμών, προκειμένου να βάζεις, σιγά σιγά και χωρίς άγχος, τη σκέψη σου σε τάξη.
3. Επαναφορά ρουτινών
- Ωράριο ύπνου, γεύματα και άσκηση: Το να επιστρέψεις το συντομότερο δυνατό στις καθημερινές σου ρουτίνες, θα σε βοηθήσει και στο να το πάρεις απόφαση ότι επανήλθες στην καθημερινότητά σου και στο να αποφύγεις το έντονο στρες της συμφιλίωσης με την πραγματικότητα. Κοιμήσου την ώρα που συνηθίζεις να κοιμάσαι, σχεδίασε το μενού της εβδομάδας όσον αφορά τη διατροφή σου και ακολούθησε το πρόγραμμα άσκησης που επιλέγεις όταν είσαι στη “βάση” σου. Όσο πιο γρήγορα αγκαλιάσεις ξανά τη ρουτίνα σου, τόσο λιγότερο θα σου κακοφανεί.
4. Διαχείριση Καθημερινών Υποχρεώσεων
- Οργάνωση Καθηκόντων, ρύθμιση υπενθυμίσεων, σχεδιασμός προϋπολογισμού: Δημιούργησε μια λίστα με τα καθημερινά καθήκοντα και τις προτεραιότητές σου. Προγραμμάτισε τα πιο απαιτητικά καθήκοντα για τις πρώτες μέρες μετά την επιστροφή, ώστε να τακτοποιηθούν γρήγορα και να απελευθερώσεις το πρόγραμμά σου. Μη διστάσεις να χρησιμοποιήσεις ημερολόγιο ή ψηφιακές υπενθυμίσεις για να μην ξεχάσεις σημαντικές ημερομηνίες ή υποχρεώσεις που πρέπει να διευθετηθούν άμεσα. Τέλος, κάνε μια προσπάθεια να προγραμματίσεις το επόμενο διάστημα με οικονομική ασφάλεια, μήπως και καταφέρεις να διαχειριστείς χωρίς άγχος τις καλοκαιρινές ατασθαλίες σου.
5. Ψυχολογική επαναφορά και ετοιμότητα
Σταδιακή επανένταξη, αποδοχή συναισθημάτων και διατήρηση αναμνήσεων: Το να μην επιστρέψεις σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας ταυτόχρονα και να δώσεις στον εαυτό σου λίγο χρόνο για να προσαρμοστείς, ξεκινώντας από τα πιο σημαντικά, μόνο καλό θα σου κάνει. Συμφιλιώσου με το συναίσθημα της…μελαγχολίας που σε φορτίζει, δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο να αποφορτιστεί (διαβάζοντας ίσως ένα βιβλίο ή κάνοντας μερικές ακόμα βόλτες) και τέλος, αφιέρωσε λίγο χρόνο στο να οργανώσεις φωτογραφίες και βίντεο που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ζωντανές τις αναμνήσεις σου μέχρι -τουλάχιστον- τη νέα μικρή ή μεγάλη απόδραση.
Ακολούθησε τα παραπάνω βήματα και θα μπορέσεις να επανέλθεις στην καθημερινότητά σου ομαλά και αποτελεσματικά, διατηρώντας μια αίσθηση ισορροπίας και ελέγχου.
Υ.Γ. Extra tip: Τι λες να προγραμματίζεις σιγά σιγά την επόμενη μονοήμερη ή διήμερη εκδρομή; Όταν προγραμματίζεις μια νέα εξόρμηση, δημιουργείς ένα θετικό σημείο αναφοράς για το μέλλον, κάτι που μπορεί να σε γεμίζει ενθουσιασμό και ανυπομονησία. Αυτό μπορεί να μετριάσει τη μελαγχολία που νιώθεις μετά την επιστροφή από τις διακοπές και να σε βοηθήσει να προσαρμοστείς ευκολότερα στη ρουτίνα της καθημερινότητας.